一個(gè)人擁有樂觀的心態(tài)不一定會(huì)獲得成功，但是，一個(gè)成功的人必然少不了積極、樂觀心態(tài)的陪伴。納粹集中營的幸存者維克托弗蘭克這樣說：“在特定的環(huán)境中，人們還有一種最后的自由，就是選擇自己的心態(tài)。”因此擁有一個(gè)健康向上的陽光心態(tài)對(duì)于我們每一個(gè)人都至關(guān)重要。同樣，青少年如果能夠正視自我，不驕傲、不自卑、保持一顆平常心，為自己的學(xué)習(xí)生活樹立一個(gè)合理的目標(biāo)，那么，生活就會(huì)變的很快樂。

作為學(xué)生們的班主任，我會(huì)給我的學(xué)生以下幾點(diǎn)建議：

一、正確認(rèn)識(shí)自我

如果青少年不能正確認(rèn)識(shí)自己，會(huì)給成長帶來不利影響，如有些青少年過高估計(jì)自己，對(duì)自己過分自信，一受挫折就容易產(chǎn)生消極情緒，而有些青少年對(duì)自己評(píng)價(jià)很低，導(dǎo)致沒有自信心，容易自卑，可以達(dá)到的目標(biāo)也不去爭取。自我意識(shí)不正確的時(shí)候，青少年容易自戀或自卑，有的甚至非常厭惡自己，干脆將自己封閉起來。

青少年應(yīng)該對(duì)自己有一個(gè)完善的認(rèn)識(shí)和正確的評(píng)價(jià)，不驕傲，也不自卑，保持一顆平常心，為自己設(shè)立一個(gè)正確合理的目標(biāo)，從而有計(jì)劃、分步驟地去實(shí)現(xiàn)。

二、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我

青少年應(yīng)該有積極的情緒，包括愉快、滿意、幸福、喜愛、尊重等。目前，影響青少年的情緒主要來自三方面：恐懼、焦慮和抑郁。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生的社交情緒和學(xué)?？謶智榫w最為普遍和嚴(yán)重。社交恐懼表現(xiàn)在，很多學(xué)生害怕與人交往，不敢與人對(duì)視，不敢在人多的場合說話。還有一些學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀的學(xué)生也害怕去學(xué)校，這是他們對(duì)自己要求苛刻，即使有好成績也沒有成就感，或在追求自身完美的同時(shí)，對(duì)他人和環(huán)境期望過高，從而對(duì)生活不滿，和他人難以相處。

青少年產(chǎn)生焦慮情緒，原因是他們很容易感到自己的榮譽(yù)或者名聲受到損害，希望從周圍人那里把自尊找回來。此外，自身健康狀況不良、生長發(fā)育異常等也容易使他們產(chǎn)生焦慮。第三大焦慮的原因就是考試成績不好或者達(dá)不到家長和老師的期望。

現(xiàn)在，青少年中有抑郁情緒的人數(shù)越來越多。正常人產(chǎn)生抑郁情緒會(huì)有一定的客觀原因，而抑郁患者經(jīng)常無緣無故地產(chǎn)生憂郁情緒。而且，抑郁患者常對(duì)自己的否定評(píng)價(jià)比較多。而在學(xué)生中間，自責(zé)的傾向更多一些。

保持積極的情緒可以從以下幾個(gè)方面著手：保持充沛的精力，為好情緒提供保證；盡量多微笑，體現(xiàn)真誠，還可以保持和諧的人際關(guān)系；經(jīng)常保持自信，因?yàn)樽孕诺娜烁菀椎玫娇鞓?；適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以幽默一些，多開發(fā)一些讓自己快樂的方法；讓好心情成為一種習(xí)慣和常態(tài)。

三、時(shí)刻熱愛生活

一個(gè)熱愛生活的人生活必然是豐富多彩的，而一份色彩斑斕的生活必然少不了陽光般燦爛的心態(tài)。當(dāng)你感覺心情愉悅的時(shí)候，你看到的花兒會(huì)艷麗，你看到小草會(huì)更有生命力。相反，如果你心情糟糕，美麗的花朵、朝氣蓬勃的小草都會(huì)失去顏色。美好的生活在陽光的普照下更有光彩，幸福的人生在快樂的心態(tài)下更有活力。

生活中不可能不經(jīng)歷挫折與坎坷，當(dāng)面對(duì)這些生命中必須面對(duì)的考驗(yàn)時(shí)，如果我們只會(huì)低頭哭泣，那么心里就會(huì)陰云密布。但是，如果我們?cè)谕纯嗝媲鞍菏孜⑿Γ切睦锞蜁?huì)升起希望的光芒。心中充滿快樂的人總是向往光明，其實(shí)，只要我們?cè)谛闹斜Ａ粢环蓐柟獍愕男膽B(tài)，溫暖與明亮就會(huì)永遠(yuǎn)與你同在。