班會(huì)目的

    知道做眼保健操能預(yù)防近視，保護(hù)視力。讓學(xué)生明白一定要找穴位，按節(jié)奏認(rèn)真地做好眼保健操。 

    班會(huì)要點(diǎn)

    1、知道做眼保健操能預(yù)防近視，保護(hù)視力；

    2、認(rèn)真地做好眼保健操找準(zhǔn)穴位，按節(jié)奏。

    活動(dòng)過程

    1、討論明理。

    (1)我們?yōu)槭裁匆鲅郾＝〔佟?/span>

   （2）過論后，板書：消除眼睛疲勞.預(yù)防近視

    (3)教師小結(jié)：眼保健操能促進(jìn)眼睛的生理功能，預(yù)防近視，對(duì)輕度近視有矯治作用，改善眼部的神經(jīng)營養(yǎng)。所以我們要認(rèn)真地做好眼保健操。 

    2、怎樣做眼操。

    (1)教師出示眼操掛，對(duì)照掛圖，逐節(jié)指導(dǎo)。

    (2)學(xué)生練習(xí)做眼操。(同桌互相練習(xí)，找穴位：教師巡視、糾正)3總結(jié)：同學(xué)們，這節(jié)課我們知道了為什么要做眼健操，還知道了怎么做，注意在做操的時(shí)候要注意手找到穴位，按節(jié)拍認(rèn)真地做。

    3、延伸：除了做眼保健操，我們?cè)鯓幼鲆材鼙Ｗo(hù)好眼睛呢， 

    （1）飲食：應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。 豐富的鈣粉對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

    (2)坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。

    (3)看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六“八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

   （4）光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。 

   （5）加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，增強(qiáng)健康水平。 

   （6）經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。 

   （7）注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊Q動(dòng)蓋營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、食膳。（指導(dǎo)教師：宋佳盾）