一．     班會主題：《愛眼護眼》

    二．活動目的：1、初步了解眼睛構(gòu)造，知道視力對學習、生活的重要性。

   2、培養(yǎng)科學用眼的意識，養(yǎng)成正確用眼認真做眼操的好習慣。

   3、學會愛護自己的眼睛，保護視力，同時愛護自己。

    三．活動背景：眼睛是我們心靈的窗口，是我們的通向美麗新世界的橋梁，是獲得光明的器官，所以我們應(yīng)該珍愛自己的眼睛，因此我會以“愛眼護眼”為主題開展有關(guān)保護我們眼睛的宣傳活動。從而讓同學們了解眼睛的重要性，讓同學們懂得如何愛護好自己的眼睛，明白怎樣去預(yù)防近視，不僅僅要 在這一天愛護我們的眼睛，而是要在3 6 5天里隨時隨地的呵護我們的眼睛，因為我們需要它，因為它可以給我們帶來更多的光明和希望。

    四．活動時間：2021年6月6日

    五．活動過程：

    （一）課前準備：觀看愛眼護眼視頻

    （二）點明主題：青少年是國家的未來，如何幫助青少年提高愛眼護眼知識，樹立正確保護眼睛觀，增強科學配鏡的觀念，是我們這次活動最基本的目的!

    （三）講解如何預(yù)防眼睛疲勞：(1)眼球按壓(2)揉搓額頭(3)按壓眉間。通過以上三種按摩方法能有效地緩解由長時間地學習所造成的眼睛疲勞,能快速地讓眼睛變得輕松起來。如果經(jīng)常在光線不足或者光線不好的情況下看電視或者看書，就很容易.造成眼睛干澀，而且近距離看書的時候，應(yīng)該選擇柔和的光線，以避免刺眼的光線直射眼睛。因此在看電視或者使用電腦的時候不要關(guān)燈。

    (四)介紹關(guān)于愛眼護眼的知識：

    （1）書寫姿勢正確，注意“三個一”(眼離書面一尺，胸離桌一拳，手指尖離筆尖一寸)

    （2）讀書姿勢要端正，應(yīng)采用坐姿，不要躺著看書。

    （3）讀寫時光線很重要，采用左側(cè)采光，不在強光下看書，也不要在走路的時候看書。

    （4）控制閱讀時間，不可太長，必須有間斷性休息，可以采取遠眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。

    （5）每天有組織地、自覺地做眼保健操，保質(zhì)保量地完成。

    （6）積極參加體育運動。運動能加速血液循環(huán)，有利于眼睛的健康。

    （7）營養(yǎng)豐富，不挑食、不偏食，多吃含維生素A的食物。

    （8）保證睡眠，小學生保證9- -10小時的睡眠

    六．活動總結(jié)：在這次主題班會中，同學們都積極參與到其中。大部分的同學已經(jīng)知道如何去保護眼睛，學習了如何保護眼睛的小知識，也掌握了一些針對眼睛出現(xiàn)的問題的緊急應(yīng)對措施，保護好心靈的窗口。在日常生活中互相提醒和監(jiān)督，一起來保護眼睛。在活動中學生對用眼衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成、讀寫姿勢的掌握、對兩眼操正確做法、對健康用眼的了解都有了明確的認識。通過主題班會提醒孩子加大宣傳讓更多的人了解這方面的知識。（指導(dǎo)教師：牟小丹）