一、         主題：陽光心理 健康成長

二、         班會背景：按學校倡導，關心學生心理狀態(tài)。

三、         班會目的：使同學們認識自我，樹立信心。

四、         時間地點：2021.4.15 教室

五、         會前準備：制作板報，擬定活動流程。

六、         班會過程：

1、聆聽音樂：音樂有時是撫慰心靈最好的良藥，它能讓我們靜下心聆聽自己的心聲。成長的路上必然會有諸多的煩惱和心理壓力，當你無法釋放自己的內(nèi)心壓力的時候，我想學會心理學的一些知識一定會幫到你，從而舒緩壓力 微笑面對生活!

2、講述青少年的常見心理問題以及調(diào)節(jié)方法：

1.學習心理問題：(1)厭學(2)考試焦慮

2.異性交往問題(重點:早戀)

3.逆反心理

4.網(wǎng)絡成癮

調(diào)節(jié)方法

考試焦慮的癥狀：考試前后或考試中，經(jīng)常出現(xiàn)情緒高度緊張，全身恐慌、胸悶、頭暈，無法控制自己焦慮的情緒，記憶困難，思想難以集中，原來復習過的知識考試時回憶不起來。

如何調(diào)節(jié)和控制：保持適度的緊張，必須學會建立適度的抱負水平，不要對自己要求過高。不要把失敗看得過重。

異性交往問題：正確看待男女生同學關系，認識早戀行為的危害和對成長的影響，讓學生遠離早戀。

叛逆心理：學會理解家長，換位思考。正確認識自己再心理上存在的錯誤之處并改正。

網(wǎng)絡成癮：認識到網(wǎng)絡上癮的危害性，減少上網(wǎng)時間和次數(shù)，逐漸遠離網(wǎng)絡。

七、         教師總結：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。在關注身體健康的同時，一起來關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康的校園。祝愿大家都有一個健康的心理，陽光的心態(tài)，快樂幸福的人生!

                                                             2020級8班 李逸卓