2018年6月6日是第23個(gè)全國愛眼日，今年的愛眼日宣傳主題為“科學(xué)矯正近視，關(guān)注孩子眼健康”。這也是自2016年以來國家連續(xù)3年將愛眼日主題聚焦在兒童青少年近視防控方面。專家指出，減少近視的發(fā)生關(guān)鍵點(diǎn)就是預(yù)防，現(xiàn)在我們就一起來學(xué)習(xí)以下三個(gè)愛眼技能吧！

1.眼睛放松運(yùn)動(dòng)：

每學(xué)習(xí)工作2-3小時(shí)后，雙眼遠(yuǎn)眺、閉眼休息10-15分鐘，緩解視覺疲勞。當(dāng)眼睛疲勞的時(shí)候，來做眼保健操吧！眼保健操能使眼部血液暢通，放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞，促進(jìn)眼部新陳代謝，減輕眼疲勞。

2.不熬夜，不在晃動(dòng)的車上看手機(jī)

越來越多的人喜歡在車?yán)锏皖^看手機(jī)，坐車時(shí)長時(shí)間玩手機(jī)，其實(shí)這是非常不利于眼睛健康的行為。玩手機(jī)時(shí)眨眼頻率會(huì)顯著減少，會(huì)造成眼干眼澀問題，使眼疲勞更嚴(yán)重，并引發(fā)眩暈、惡心和嘔吐的癥狀。

還有不少同學(xué)喜歡在睡前刷刷手機(jī)，熄燈看手機(jī)會(huì)增加眼睛負(fù)擔(dān)，使眼睛干澀疼痛、視力下降，甚至失明。

3.多吃保護(hù)眼睛的食物

常吃富含維生素A、B2、胡蘿卜素的食物，如深海魚、動(dòng)物肝臟、紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、綠茶、西蘭花、菠菜、胡蘿卜等等，對保護(hù)視力有一定幫助。

愛護(hù)眼睛，我們一定要長期、堅(jiān)持去做才能有對雙眼起到保護(hù)作用。