心情好的時(shí)候你會(huì)覺得天都特別的藍(lán)，壞心情來了就看什么都不順眼.親愛的同學(xué)們，你關(guān)注過自己的心理健康嗎？健康的生活離不開健康的心理。今天，我們就談一談心理健康。10月10日，這是一個(gè)特殊的日子：世界精神衛(wèi)生日。從1992年開始，每年的10月10日被規(guī)定為“世界精神衛(wèi)生日”。

今年10月10日是第29個(gè)世界精神衛(wèi)生日，特別是我們青少年的心理健康問題被提上了世界精神衛(wèi)生日的議題，可見青少年的心理健康狀況現(xiàn)在得到了世界各國越來越多人士的關(guān)注。

同學(xué)們，當(dāng)你學(xué)習(xí)上遇到困惑時(shí)，當(dāng)你生活中遇到困難時(shí)，當(dāng)你與同學(xué)交往遇到矛盾時(shí)，當(dāng)你遇到種種不愉快時(shí)，你是怎樣處理的是找老師，長輩，朋友述說解開心結(jié)，還是悶在心里，任這種不愉快肆意滋長。其實(shí)這就是一個(gè)關(guān)乎心理健康的問題。在尋求老師，家長，朋友的幫助，打開心扉，解開心結(jié)的同時(shí)，我們也可以自己調(diào)節(jié)我們的心情，在這里給大家推薦幾個(gè)小方法。

1.面對現(xiàn)實(shí)，敢于接受，適應(yīng)環(huán)境。能不能面對現(xiàn)實(shí)是一個(gè)人成不成熟的標(biāo)志，當(dāng)我們在面對困難和煩惱的時(shí)候，要正面現(xiàn)實(shí)，敢于接受，并適應(yīng)環(huán)境，去改變它。只有接受了，你才有心思改變它，盲目的后悔和抱怨，不愿面對現(xiàn)實(shí)，只會(huì)讓問題越來越復(fù)雜，你受的傷害越來越大。

2、認(rèn)識(shí)自己，接納自己，善待自己。在任何時(shí)候，生活都是不完美的，過分追求完美只會(huì)傷害你自己。當(dāng)遇到問題，當(dāng)有情緒，有矛盾時(shí)，我們要學(xué)會(huì)愛自己，接納不完美的自己，善待自己，如果你連自己都不愛，那沒有任何人會(huì)愛你。

3、擁有知己，善于發(fā)泄，與人為善。遇到有情緒的時(shí)候，要學(xué)會(huì)傾訴，可以找自己的知己，親友傾訴，善于發(fā)泄情緒，不要壓抑在心里。另外，對人要謙讓，與人為善，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。

4、努力工作，愛好廣泛，讓自己動(dòng)起來。每個(gè)月或者每周制訂一份既能使你愉快，又切實(shí)可行的休養(yǎng)身心的計(jì)劃，給自己以盼頭。生活中，要多讓自己多動(dòng)手來，多做些自己喜歡的事情，培養(yǎng)廣泛的愛好，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段，遇到困難設(shè)法克服解決，從而積累戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗(yàn)。

　　每個(gè)人都希望自己是個(gè)健康的人，健康的意義不僅僅在于身體方面，在心理方面也是極為重要.健康的心理是你成功的基石。只有健康的心理，才有快樂的生活，成功的事業(yè)。在激烈競爭的社會(huì)中，給自己的內(nèi)心尋找一面“鏡子”，走出心理誤區(qū)，完善健康人格，聰明和才能不是天生的。任何一個(gè)人，只要擁有自信，都能成為非凡的人！(指導(dǎo)教師：陳思宇)