生活習慣代表著個人的生活方式。良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康，而且也能對人的未來發(fā)展有間接的作用。

首先，要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。因為有規(guī)律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。

學新生應養(yǎng)成早睡早起的習慣，有的同學習慣在晚上臥談，長期如此，不僅影響平時的課業(yè)學習，還容易引起失眠，甚至引發(fā)神經衰弱癥。研究表明，學生的睡眠時間一般每天不得少于7個小時。如果條件許可，午飯后可以小睡一會兒，但最好不要超過40分鐘。

第二，要進行適當的體育鍛煉和文娛活動。"文武之道，一張一弛。"學習之余參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂趣，反而有助于提高學習效率。

聽音樂、跑步、做廣播體操、籃球等等都有助于增強體質，提高對疾病的抵抗力，這是一種積極的休息。實踐證明：7+1>8。在這里，7+1表示7個小時的學習加上1個小時的體育文娛活動，8表示8個小時的連續(xù)學習。也就是說，參加體育活動的7個小時學習比不參加體育活動的8個小時學習效果要好。

適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度，一般應達到每分鐘150～170(次)減去年齡為宜，每周至少運動3次。

另外就是心理平衡，這是一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當地評價自己，應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態(tài)。樂觀、開朗、豁達的生活態(tài)度，將目標定在自己能力所及的范圍內，建立良好的人際關系，積極參加社會活動等均有助于個體保持自身的心理平衡狀態(tài)。